《康健》整理了環境荷爾蒙研究領域的學者專家自保守則：
●均衡飲食，不偏愛或排斥吃特定食物，不吃過飽容易加速累積。
●降低品牌忠誠度以分散風險，即使去菜市場也堅持不在同一攤買菜買肉；在超市購買減價推銷產品，省錢又安全。
●注意產地（可上環保署網站查詢），避免購買環保署已公告污染地區的產品。
●減少吃醃漬食品或含有防腐劑、甘味劑、增色劑的食品。
●購買符合時令的、能去皮的、農藥殘留量較少的蔬果或確定品質的有機蔬果。
●減少食用動物油脂（如肉類、海鮮）的頻率，特別是肉類內臟、魚肚、魚腸等。建議不吃食物鏈頂層的深海魚類，吃素者可避免從動物油脂累積。
●儘量少用所有塑膠類製品，少用塑膠盛裝或微波食物，尤其是PVC塑膠袋或保鮮膜，儘量以PE製品取代（PE是硬塑膠，較不易溶出有毒單體，辨識方法在保特瓶瓶底中心有一硬點）。
●不用殺蟲劑、強力去污清潔劑和化學用品，建議使用傳統肥皂或提煉自天然油脂的清潔劑。
●時常運動，在安全考量下常做強度高的劇烈運動，可促進排除體中毒素。
●消費者有「知的權利」和「免於污染的權利」，要求廠商誠實標示產品內容物，並要求廠商在製造過程中減少污染。例如加州超市立牌警 告消費者魚類可能含有甲基汞，鮮魚櫃前牌子寫著：「警告！孕婦、哺育中婦女、可能懷孕婦女與幼小兒童不宜食用下列魚類：箭魚、鯊魚、大王靖魚、魨魚，對於 其他魚類的攝取也應有所限制。」
「簡樸生活」的概念曾經流行過一陣子，但成大環境微量毒物研究中心主任李俊璋認為，要民眾放棄舒適生活屈就環保是不可能的， 「只要記得：每個人在滿足基本need（需要）之外的demand（需求、慾望）過程中，其實都對環境造成壓力製造污染，大部份消費者有這種觀念，便會逐 漸改變一些生活習慣。」
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